El poder de los hábitos
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Primero hacemos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos hacen.
John Dryden
Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática. Nuestra vida, queramos o no, está constituida por cada uno de ellos.
Podemos desarrollar hábitos saludables pero también dañinos para nuestro cuerpo. Nuestro ritmo de vida actual se encuentra permanentemente amenazado ante el exceso de trabajo, la falta de descanso, una alimentación inadecuada y relaciones poco nutritivas.
Es importante que hagamos periódicamente un alto para evaluar nuestra forma de vivir y por sobre todo, cómo estamos reforzando conductas que nos quitan salud y energía.
Este desafío es de tres días. Está dividido en 3 pasos:
1 Paso: Debemos DEFINIR Y EVALUAR áreas de nuestra vida y evaluar cuáles de ellas necesitan modificarse.
2 Paso: Realizar pequeños cambios, por insignificantes que parezcan, a largo plazo pueden generar cambios sorprendentes. La clave es proponernos una META MÍNIMA y trabajar en ella con persistencia y disciplina a lo largo del tiempo.
3 Paso: Cada vez que compartimos nuestras metas con personas especiales para nosotros o por medio de un seguimiento profesional, nuestro nivel de compromiso aumenta de manera exponencial. Por eso, RENDIR CUENTAS, es tan efectivo no estar solo al momento de generar nuevas rutinas. Por ejemplo, asistir al gimnasio con otra persona, disminuye notablemente el índice de ausentismo.
About the Program
This is not yet another online course. There will be no long boring videos, no huge articles, no tedious homeworks... This is not about just learning new things, this is about achieving your goals and releasing your dreams. You'll be onboarded into the innovative goal-oriented planner app loaded with sets of small easy-to-follow steps, that will lead you to result.
Have a clear path
This course is designed for you to have a clear vision of what you have to do today to enjoy the results tomorrow.
Manage your life with skill
Learning is effective only if deeply integrated in your everyday life and correlates with your long term goals. Track your learning progress and sync it with your personal outcomes to find your perfect way to success.
Make small valuable steps
We believe in the power of small steps. This course is built to fit overloaded schedule of busy and successful people. Every step requires less than 1 hour of your time per day.