El poder de los hábitos

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Primero hacemos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos hacen. 

John Dryden

Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática. Nuestra vida, queramos o no, está constituida por cada uno de ellos.

Podemos desarrollar hábitos saludables pero también dañinos para nuestro cuerpo. Nuestro ritmo de vida actual se encuentra permanentemente amenazado ante el exceso de trabajo, la falta de descanso, una alimentación inadecuada y relaciones poco nutritivas.

Es importante que hagamos periódicamente un alto para evaluar nuestra forma de vivir y por sobre todo, cómo estamos reforzando conductas que nos quitan salud y energía.

Este desafío es de tres días. Está dividido en 3 pasos:

1 Paso: Debemos DEFINIR Y EVALUAR áreas de nuestra vida y evaluar cuáles de ellas necesitan modificarse. 

2 Paso: Realizar pequeños cambios, por insignificantes que parezcan, a largo plazo pueden generar cambios sorprendentes. La clave es proponernos una META MÍNIMA y trabajar en ella con persistencia y disciplina a lo largo del tiempo.

3 Paso: Cada vez que compartimos nuestras metas con personas especiales para nosotros o por medio de un seguimiento profesional, nuestro nivel de compromiso aumenta de manera exponencial. Por eso, RENDIR CUENTAS, es tan efectivo no estar solo al momento de generar nuevas rutinas. Por ejemplo, asistir al gimnasio con otra persona, disminuye notablemente el índice de ausentismo.